Die beste Basis für Dich
fitdankbaby® PRE Schwangerschaft
fitdankbaby® PRE ab der 14. Schwangerschaftswoche.
Funktionelles Ganzkörpertraining kombiniert mit Koordinations- und Beweglichkeitsübungen auf die Bedürfnisse von Schwangeren angepasst. Du beugst Beschwerden vor und trainierst Deinen Körper effektiv für die Geburt und den Alltag mit Baby. Außerdem erhältst Du wichtige Infos über Deinen Körper in dieser besonderen Lebensphase und lernst andere Schwangere kennen.
fitdankbaby® RÜCKBILDUNG
fitdankbaby® RÜCKBILDUNG ab 6 Wochen nach Geburt.
Die beste Basis für jede weitere sportliche Aktivität. Du lernst, deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur zu spüren und richtig anzusteuern. Du verbesserst Deine Atmung, Deine Haltung und Deine generelle Fitness. Dein Baby ist dabei und du bekommst wertvolle Informationen zu Themen wie Beckenboden, Rektusdiastase, Organsenkungen oder die Babyentwicklung.
"Zwei Herzen, ein Rhythmus – gemeinsam stark.“
fitdankbaby® PRE
Mehr als nur Schwangerschaftsgymnastik
fitdankbaby® PRE ist ein aktiver Sportkurs speziell für Schwangere bei dem Du auch mal schwitzen darfst und am nächsten Tag vielleicht ein bisschen Muskelkater genießt. Dabei ist der Kurs für jedes Fitnesslevel geeignet, denn wir trainieren in kleinen Gruppen mit 6 bis 12 Teilnehmerinnen und passen die Übungen individuell an.
Ein Kurs umfasst 6 bis 8 Einheiten je 70 Minuten und kostet je nach Kurslänge und Kursort zwischen 98 und 118 Euro inkl. MwSt.
Sei dabei! Ab der 14. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt – fit und beweglich.
fitdankbaby® Rückbildung
Mehr als nur Atmen und Beckenschaukeln
fitdankbaby® Rückbildung ist ein aktiver Rückbildungskurs bei dem wir sanft starten – was nicht heißt, dass Du nicht ins Schwitzen kommst – und jede Woche die Intensität steigern. So machen wir Dich wieder fit für alles, was Du danach machen möchtest. Du darfst Dich spüren und effektiv deine Muskulatur trainieren. Wir räumen mit alten Mythen auf und bringen wieder Spaß in Bewegung nach der Geburt.
Ein Kurs umfasst 7 Einheiten je 75 Minuten und kostet 118 Euro inkl. MwSt.
Du kannst teilnehmen ab 6 bis 8 Wochen nach der Geburt bzw. nach der Abschlussuntersuchung durch Deinen Arzt / Deine Ärztin oder dem Okay Deiner Hebamme.
Was Du bekommst:
Qualifizierte pre- und postnatal Trainerin
Individuell auf Deine Bedürfnisse abgestimmtes Training
Beckenboden- & Rektusdiastase Expertenwissen
Du brauchst keinen Babysitter: Dein Baby ist dabei
Wohlfühlatmosphäre im Glücksraum
"Während der Schwangerschaft und nach der Geburt darfst Du keine geraden Bauchmuskeln trainieren und musst Dich super vorsichtig bewegen, sonst machst Du was kaputt." SO EIN QUATSCH - Wenn Dir Sätze wie dieser auf die Nerven gehen, dann bist Du bei mir richtig!
Bewegung, die Dich fit und glücklich macht
Kundenstimmen
Was meine Kunden über mich sagen
