Individuelles Coaching
Beckenboden
Irgendetwas drückt immer „nach unten“? Beim Lachen oder Niesen kommen immer mal ein paar Tröpfchen Urin heraus oder kannst Du nicht mehr unbeschwert Hüpfen und Rennen mit Deinen Kindern? Leidest Du an Schmerzen beim Wasserlassen? Oder fühlt sich Sex einfach nicht so an, wie es sollte? Oder hast Du Organsenkung und sollst dringend etwas dagegen tun?
Dann kann Dir gezieltes Beckenbodentraining helfen.
Rektusdiastase
Du fühlst Dich irgendwie nicht „richtig in der Mitte“? Du kannst Deinen Sport nicht mehr wie gewohnt ausüben, weil die Stabilität fehlt? Dein Bauch sieht auch Monate nach der Geburt noch schwanger aus? Du hast seit der Schwangerschaft Schmerzen im Rücken und weißt nicht woher die kommen?
Gerne schaue ich mir Deinen Bauch an und berate Dich, wie Du wieder zu Deiner stabilen Mitte findest.
Aufgrund eigener Schwierigkeiten mit dem Beckenboden sowie einer Rektusdiastase habe ich mich in diesem Bereich weitergebildet.
Was Du erwarten darfst
Ob Rektusdiastase oder Schwierigkeiten mit dem Beckenboden - ich bin für Dich da
In einem Erstgespräch erstelle ich eine fundierte Anamnese über Deinen aktuellen Zustand. Ich berate Dich hinsichtlich Alltagsverhalten und wie Du mit gezielten Übungen abgestimmt auf Deine Lebenssituation und Deine Bedürfnisse Deinen Beckenboden wieder fit machen kannst und zu einer stabilen Mitte zurückfindest .
Ich erstelle Dir einen Trainingsplan oder wir trainieren gemeinsam, je nachdem was besser in Dein Leben passt.
Was Du bekommst:
fundierte Beratung - immer auf dem neusten Stand
effektive Übungen
nützliche Tipps für den Alltag
individuell angepasst auf Deinen Bedarf und Deine Lebenssituation
Nach drei, schnell aufeinanderfolgenden Schwangerschaften und zwei Spontangeburten, litt ich unter einer Rektusdiastase sowie einer Organsenkung - was ich aber erst Jahre später festgestellt habe. Weil mir niemand wirklich helfen konnte, habe ich mich selbst fortgebildet und berate nun Frauen in ähnlichen Situationen.
Ich weiß, wie Du Dich fühlst!
Kundenstimmen
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